Emma Lahana, 27 Haziran 1984 tarihinde Auckland, Yeni Zelanda'da doğdu. Çocukluğundan itibaren sanatla ilgilenmeye başladı ve bale, caz, tap ve modern dans türlerine odaklandı. Ayrıca viyolonda çalmayı öğrendi ve lisede drama ve şarkıya ilgisini genişletti. Bu dönemde uzun süredir yayınlanan Yeni Zelanda TV sabun operası Yasak Elma'da (1992) "Erin Kingston" rolünü canlandırdı ve bu rolü iki sezon boyunca sürdürdü. Lahana, ACMT için birçok müzikalde başrol oynadı. 2002 yılında Disney filmi Ne Dilersen! (2003) ve 2003 yılında Power Rangers Dino Gök Gürültüsü (2004) filminde Kira Ford / Sarı Dino Ranger rolünü üstlendi.
Lahana, kariyeri boyunca çeşitli televizyon dizilerinde rol aldı. Stargate Atlantis (2004) dizisinde Ava Dixon karakterini canlandırdı. Marvel - Pelerin & Hançer (2018) dizisinde Brigid O'Reilly / Mayhem rolünü üstlendi. Ayrıca Supernatural (2005) dizisinde Jen karakterini canlandırdı.